семінар-практикум «ПСИХОПРОФІЛАКТИКА ТРИВОЖНИХ СТАНІВ: ПРАКТИКИ, ЩО ПІДТРИМУЮТЬ ВНУТРІШНІ РЕСУРСИ»
31 березня 2020 року відбувся семінар-практикум «ПСИХОПРОФІЛАКТИКА ТРИВОЖНИХ СТАНІВ: ПРАКТИКИ, ЩО ПІДТРИМУЮТЬ ВНУТРІШНІ РЕСУРСИ» на платформі ZOOM.
Модератор – Алла Шевенко, молодший науковий співробітник відділу психології праці ІПООД імені Івана Зязюна НАПН України.
Участь у роботі семінару-практикуму взяли понад 20 осіб із різних наукових установ та навчальних закладів.
Мета заходу: допомогти знизити рівень тривожності у період перебування на вимушеному карантині, підтримати ресурсність людини за допомогою різних психологічних вправ та практик.
Доповідачі / практики:
- доктор психологічних наук, професор Едуард Олександрович Помиткін;
- доктор психологічних наук Ігнатович Олена Михайлівна;
- кандидат психологічних наук Радзімовська Оксана Віталіївна;
- молодший науковий співробітник відділу Заєць Іван Віталійович;
- аспірантка відділу Четверікова Наталя Володимирівна;
- практичний психолог Даюб Оксана Анатоліївна.
У відділі за ініціативи доктора психологічних наук, професора Рибалки Валентина Васильовича терміново підготовлено посібник «Психологічна профілактика і гігієна особистості у протидії пандемії COVID-19».
Помиткін Едуард Олександрович
Відбулося глобальне представлення ситуації пандемії. Припущення щодо причин цього явища та реакція людства на події.
Основи надання первинної допомоги людям, які потребують психологічної підтримки у ситуації емоційного виснаження.
Представлено карту емоцій, що складається з 300 варіантів емоційних станів.
Запропоновано урізноманітнити емоційний спектр власних переживань. Розширювати емоційну палітру щоденного життя.
Горенюк Тамара Іванівна, консультант по здоров’ю, біолог
Надалася інформація про адаптацію до вимушеної ізоляції на карантин, що призводить до тривожності.
Зазначено, що тривожні стани віднімають ресурси, знижують імунітет, призводять до часткового чи повного виснаження людини.
Ігнатович Олена Михайлівна
Висвітлено особливості перебування людини в паніці. Способи попередження та подолання паніки (індивідуалізація, раціоналізація тощо).
Радзімовська Оксана Віталіївна
Висвітлено стратегії та тактики активізації власного емоційного ресурсу.
Представлено застосування атр-терапевтичних технік та музичної релаксації.
Заєць Іван Віталійович
Окреслено ризики перенесення вимушеної ізоляції особами різних типів темпераменту.
Детально представлено методики, що діагностують рівень тривожності, а також особливості їх застосування та інтерпретації шкал.
Шевенко Алла Миколаївна
Проаналізовано чотири типу перебування у карантині: депресивно-пасивний; агресивно-пасивний; безвідповідальний; свідомий. Визначено їх особливості.
Обговорено ситуації, що провокують тривожність, це невизначеність, ізоляція, байдужість оточуючих, багатозадачність, швидкі зміни тощо.
З’ясовано виклики сьогодення, визначено, що вони провокують конфлікт, який може розглядатися як руйнування, так і точка росту та нові можливості.
Профілактика тривожності:
Вправи запропоновані Четверіковою Наталією Володимирівною «Тортик»; Даюб Оксаною Анатоліївною «Зняття тривожності на прикладі колективного обговорення тематичних фільмів», «Позитивний погляд на життя», «Асоціації».
Планується продовжувати практику організації вебінарів, семінарів, консультацій.